Omlet Ze Szpinakiem
Omlet ze szpinakiem to pyszne i zdrowe danie, które posmakuje każdemu. Puszysta konsystencja jajek, aż zachęca do zaczęcia zdrowego dnia! Świerzy szpinak, aromatyczny parmezan i odrobina gałki muszkatałowej, to idealny posiłek dla osób które chcą jeść dania niskowęglowodanowe.
Składniki
- 2 jajka w temperaturze pokojowej
- 1 szklanka szpinaku baby świeżego
- 1 1/2 łyżki parmezanu tartego
- 1/4 łyżeczki czosnku granulowanego
- 1/8 łyżeczki gałki muszkatołowej
- sól i pieprz do smaku
- 10 gram masła lub oleju
Instrukcje
- Do miski wbij jajka.
- Ubijaj za pomocą trzepaczki lub miksera ręcznego.
- Dodaj sól, pieprz, gałkę muszkatołową i parmezan.
- Wszystko dokładnie wymieszaj.
- Wsyp szpinak i wszystko jeszcze raz wymieszaj.
- Na patelnie daj masło lub olej i podgrzewaj na wysokim ogniu.
- Kiedy patelnia będzie gorąca, wlej miksturę jajeczną.
- Przykryj patelnie pokrywką i smaż przez 3 minuty.
- Za pomocą szpachelki, obróć omleta na drugą stronę i przykryj pokrywką.
- Smaż przez kolejne 3 minuty.
- Omleta złóż na pół i smaż przez kolejne 4 minuty, lub do czasu kiedy będzie taki jaki lubisz.
- Omlet powinien być lekko brązowy na obu stronach.
- Zdejmij z ognia.
- Przełóż na talerz i podawaj go posypanego niewielka ilością parmezanu, lub pietruszką dla ozdoby.
Wartości Odżywcze
Kalorie: 186kcal
Spróbowałeś tego przepisu?Daj nam znać jak smakował przepis