Sok Z Mniszka Lekarskiego
Sok z mniszka lekarskiego jest pełny witamin, które są niezbędne do utrzymania odporności. W postaci zielonego soku, jest najzdrowszy i najpyszniejszy.
Składniki
- 15 Gram Liści mniszka lekarskiego
- 50 Gram Selera naciowego
- 130 Gram Zielonego jabłka
- 150 Gram Jarmużu
- 30 Gram Cytryny
- 150 Gram Ogórka Angielskiego
- 15 Gram Imbiru świeżego
Instrukcje
- Mniszka lekarskiego dokładnie opłucz.
- Seler naciowy umyj pod bierzącą wodą aby całkowicie pozbyć się brudu. Odkrój górną część i dolną od łodygi i wyrzuć. Resztę warzywa pokrój na kawałki takiej wielkości aby zmieściły się do twojej sokowirówki.
- Jabłko umyj dokładnie wodą. Przekrój na ćwiartki i wytnij ogryzek. Pokrój na kawałki takiej wielkości, aby zmieściły się do twoje maszyny.
- Liście jarmużu dokładnie opłucz w misce z wodą.
- Jeżeli używasz wyciskarki, to możesz na cytrynie zostawić skórkę, ale jeżeli używasz sokowirówki lub blendera, to obierz cytrusa. Robimy to ponieważ skórka po zmieleniu jest bardzo gorzka. Pokrój na kawałki.
- Ogórka angielskiego możesz obrać ze skórki, lecz polecamy dodać go w całości. Pamiętaj aby dokładnie umyć wierzch warzywa. Pokrój na kawałki.
- Świeży imbir obierz za pomocą łyżki. W ten sposób zostanie nam najwięcej produktu.
- Przygotowane składniki dodawaj do sokowirówki, zmieniając miękkie i twarde. To ułatwi proces.
- Zbierz cały sok do dzbanka lub miski i następnie przelej do szklanek i podawaj od razu po przygotowaniu.
Notatki
- Jeżeli chcesz dodać więcej mniszka lekarskiego, to pamiętaj, że jest on sam w sobie bardzo gorzki. Zawiera on mnóstwo składników odżywczych, lecz nie jest najlepszy w smaku :).
- Sok nadaje się do przechowania od 1-2 dni w lodówce, lecz najlepiej jest go wypić od razu po przygotowaniu.
- Sok z mniszka nie nadaje się do mrożenia.
- Wkładając warzywa i owoce do lodówki na kilka godzin, sprawisz, że sok będzie chłodny i przyjemniejszy do wypicia.
Wartości Odżywcze
Kalorie: 115kcal
Spróbowałeś tego przepisu?Daj nam znać jak smakował przepis