Sok Z Marchewki I Jabłka – Przepis i Korzyści Picia

Opublikowano

Sok Z Marchewki i jabłka, w szklance.

Soki

Odkryj naturalną moc soku z marchwi, idealnego źródła witamin i minerałów, który wnosi do naszego życia tyle zdrowia i energii. Poznaj prosty przepis na sok z marchewki, który z łatwością wprowadzi Cię w świat zdrowych nawyków.

Przepis na Sok Z Marchewki

Nasz przepis to esencja natury w postaci soczystych marchewek, słodkich jabłek, orzeźwiającej pomarańczy i cytryny z dodatkiem pikantnego imbiru. W kilku prostych krokach stworzysz napój pełen witamin, idealny na start dnia lub jako pożywny przekąski.

Korzyści z Picia Soku Marchwiowego

Sok z marchwi to skarbnica zdrowia. Jego regularne picie może przynieść wiele korzyści dla organizmu:

  1. Bogactwo witamin: Sok marchwiowy jest znakomitym źródłem witamin A, C i K, a także zawiera witaminy z grupy B oraz potas i magnez. Witamina A, uzyskiwana z beta-karotenu, jest kluczowa dla zdrowia oczu i skóry, a witamina C wspomaga układ odpornościowy.
  2. Wzmocnienie odporności: Dzięki obfitości antyoksydantów, sok z marchwi pomaga w ochronie organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników oraz wspiera układ immunologiczny.
  3. Poprawa trawienia: Wysoka zawartość błonnika w surowych marchewkach sprzyja zdrowiu układu pokarmowego. Choć w soku błonnika jest mniej, to i tak zachowuje właściwości wspomagające trawienie.
  4. Zdrowa skóra: Witaminy i minerały zawarte w soku z marchwi mogą przyczyniać się do poprawy stanu skóry, jej nawilżenia i elastyczności. Wspomaga to w zachowaniu młodego wyglądu i może przyczynić się do redukcji trądziku.
  5. Wsparcie dla wątroby: Składniki odżywcze zawarte w soku z marchwi wspierają detoksykację organizmu, a tym samym mogą przyczyniać się do lepszego funkcjonowania wątroby.

Pamiętaj, że sok z marchwi to tylko jeden z elementów zdrowej diety i choć może przynieść wiele korzyści, nie zastąpi pełnowartościowego posiłku. Warto także konsultować dietę z lekarzem lub dietetykiem, szczególnie jeśli masz jakiekolwiek dolegliwości zdrowotne.

Jak Przechowywać Sok Z Marchewki?

Aby zachować świeżość i wartości odżywcze, sok z marchwi najlepiej spożyć od razu po przygotowaniu. Jeśli jednak potrzebujesz go przechować, użyj szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce do 24 godzin.

Sok z marchwi i jabłka, w dzbanku.

Inne pomysły na soki

Ten przepyszny zielony sok z jarmużem to idealna dzienna dawka witamin, której każdy z nas potrzebuje! Na dodatek jest prosty do zrobienia i smakuje pysznie.

A jeżeli szukasz czegoś do picia podczas dnia to zainspiruj się naszym pomysłem na Mojito bezalkoholowe.

Sok Z Marchewki i jabłka, w szklance.

Sok Z Marchewki

Laura
Ten pyszny sok z marchewki i jabłka jest pełny witaminy C i innych witamin. Poznaj nasz prosty i szybki przepis na sok z marchwi z jabłkiem!
5 na podstawie 2 głosów
Czas Przygotowania 15 minuty
Czas Całkowity 15 minuty
Danie Napoje
Kuchnia Fusion
Porcje 4 Osoby
Kalorie 91 kcal

Składniki
  

  • 4 Duże Marchewki lub 6 średnich
  • 2 Duże Jabłka
  • 1 Duża Pomarańcza
  • 1 Duża Cytryna
  • 2 Centymetrowa Kostka imbiru

Instrukcje
 

  • Zacznij od umycia dokładnego marchewek. Możesz je obrać, choć polecamy zostawić je nie obrane, ponieważ tak zawierają więcej witamin. Pokrój je na kawałki, takie abyś z łatwością włożył je do sokowirówki.
  • Pomarańcze oraz cytrynę, obierz ze skórek. Pokrój na ćwiartki.
  • Imbir obierz za pomocą łyżki. W ten sposób zachowasz jak najwięcej korzenia.
  • Dodawaj składniki do sokowirówki, przemieniając miękkie i twarde skłądniki, dla najlepszego efektu.
  • Przelej do szklanek i podawaj od razu. Polecamy podawać z lodem, ponieważ wtedy sok smakuje najlepiej!

Wartości Odżywcze

Kalorie: 91kcal
Spróbowałeś tego przepisu?Daj nam znać jak smakował przepis

Często zadawane pytania

Czy sok z marchwi może być szkodliwy?

W normalnych ilościach, sok z marchwi jest bezpieczny. Należy jednak zachować umiar, zwłaszcza jeśli masz problemy z wrażliwością na cukry.

Jak mogę wzbogacić smak soku z marchwi?

Do soku możesz dodać różne składniki, takie jak cytryna, pomarańcza czy imbir, które nie tylko wzbogacą smak, ale i podniosą wartość odżywczą napoju.

Czy dzieci mogą pić sok z marchwi?

Tak, sok z marchwi jest zdrowy dla dzieci, ale pamiętaj o wprowadzaniu go stopniowo do ich diety.

Tagi:

Owoce / Przepisy w 15 minut / Szybkie przepisy / W blenderze / Warzywa

Te przepisy również mogą Ci się spodobać

1 komentarz do “Sok Z Marchewki I Jabłka – Przepis i Korzyści Picia”

Dodaj komentarz

Ocena przepisu