Masz ochotę na zdrowy napój? Sok Z Jarmużem to zielona bomba witaminowa, która idealnie nadaję się na poranne orzeźwienie!
Sok z jarmużem ma w sobie owoce jak i warzywa. Ogórek, seler, jabłka i inne składniki, sprawiają, że ten napój jest pełny smaku i różnych aromatów! Zobacz poniżej jak go zrobić!
W tym przepisie dowiesz się jak zrobić sok z jarmużu, tak aby zawsze wyszedł idealny, oraz aby zawierał w sobie jak najwięcej wartości odżywczych. Poznasz nasze wskazówki i porady, aby uzyskać najlepszy efekt.
Od czego zacząć?
Na samym początku przygotuj wszystkie potrzebne przybory, aby twoja robota poszła jak najsprawniej. Aby zrobić sok z jarmużem potrzebne ci będą:
- Deska do krojenia
- Ostry nóż
- Sokowirówka
Możesz również użyć blendera, i wszystkie składniki zblendować pulsując. Użyj do tego wysokiego naczynia, tak aby sok nie chlapał. Następnie polecamy przelać sok przez sitko, aby pozbyć się cząstek warzyw i owoców.
Potrzebne składniki
Użyj świeżych owoców i warzyw, ponieważ są one najpyszniejsze! Wybierz składniki takie, które są najładniejsze oraz najświeższe. Jeżeli którekolwiek warzywo czy owoc ma brązowe plamy to wytnij je za pomocą nożyka, lub wyrzuć całkowicie.
Aby zrobić sok z jarmużu przygotuj te składniki:
Jarmuż – oczywiście aby zrobić sok z jarmużem potrzebne nam będą najświeższe i najładniejsze liście. Pamiętaj aby dokładnie je umyć pod bieżącą wodą, aby pozbyć się całkowicie brudu.
Zielone jabłka – jabłka możesz umyć dokładnie pod wodą, lub obrać ze skórki. Pokrój je na kawałki i pozbądź się ogryzków i pestek.
Seler naciowy – seler jest świetnym dodatkiem do soku, ponieważ jest delikatny w smaku, i idealnie pasuje do pozostałych składników.
Cytryna – dodanie cytrusów do soku z warzyw, nadaje lekkości i niesamowitego aromatu. Możesz też użyć limonki lub cytryny.
Imbir – świeży imbir obierz za pomocą łyżki. My użyliśmy kawałka imbiru około o wielkości 2 cm. Możesz go dodać więcej lub mniej.
Aby poznać dokładne ilości składników, zajrzyj poniżej do przepisu!
Przez ile dni sok nadaje się do wypicia?
Tez zielony smakowity sok najlepiej wypić od razu, ponieważ wtedy ma w sobie najwięcej smaku, oraz wartości odżywczych.
Jednak jeżeli chcesz go przygotować z wyprzedzeniem to przelej go do butelki szklanej lub plastikowej i dokładnie zakręć. Włóż do lodówki i przechowuj od 1 – 2 dni.
Przed spożyciem wymieszaj dokładnie i powąchaj – jeżeli pachnie nieprzyjemnie to znak że należy go od razu wylać.
Czy mogę zamrozić sok z jarmużem?
Tak! Przed zamrożeniem, przelej sok do plastikowej butelki i szczelnie zakręć. Przechowuj w zamrażalce do 3 miesięcy. Przed wypiciem, rozmroź całkowicie i dokładnie wymieszaj.
Uważamy jednak, że świeżo przygotowany sok z jarmużem smakuje najlepiej, oraz ma w sobie największą zawartość odżywczych wartości.
Często zadawane pytania
Jak pić sok z jarmużu?
Sok z jarmużem najlepiej pić rano, przed śniadaniem. Wtedy dostaniesz dawkę witamin, która obudzi ciebie, oraz orzeźwi. Warto przygotować go od razu po obudzeniu i wypić od razu po wyciśnięciu.
Jak przygotować jarmuż do picia?
Aby zrobić sok z jarmużu należy poprawnie go oczyścić i przygotować. Umyj go dokładnie pod bieżącą zimna wodą i osusz za pomocą ręcznika papierowego. Robiąc sok z jarmużu nie ma potrzeby na parzenie liści wrzątkiem.
Czy można codziennie jeść jarmuż?
Dzienna porcja jarmużu powinna wynosić około 70 gram. Podczas tygodnia nie powinno się przekraczać ilości 200 gram jarmużu, ponieważ może powodować nieporządanych efekty.
Inne pomysły na soki warzywne
Jeżeli nadal szukasz więcej przepisów na soki z dodatkiem warzyw to koniecznie zajrzyj do naszych propozycji poniższych, aby znaleźć swoją kolejną inspirację!
Ten bardzo prosty sok z selera naciowego idealnie nadaje się na rozpoczęcie dnia. Najlepsze w nim jest to ma w sobie tylko 2 składniki, a smakuje przepysznie.
A jeżeli szukasz soku z dużej ilości warzyw to ten przepis na prosty sok warzywny kierujemy właśnie do ciebie. Zrobisz go z łatwością, dla całej swojej rodziny.
Sok Z Jarmużem
Składniki
- Garść Jarmużu posiekanego
- 1 Duża Cytryna obrana i pokrojona w ćwiartki
- Kostka imbiru świeżego obrana ze skórki
- 1 Duży Ogórek angielski pokrojony w długie paski
- 2 Duże Zielone jabłka słodkie pokrojone na kawałki, bez ogryzka
- 4 Łodygi Selera naciowego
Instrukcje
- Umyj dokładnie wszystkie warzywa i owoce.
- Pokrój na kawałki aby zmieściły się do twojego sokownika.
- Dodawaj warzywa do sokowirówki w kolejności pokazanej powyżej.
- Jeżeli nie lubisz miąższu to przelej sok przez sitko.
- Wymieszaj sok, tak aby wszystko się ze sobą połączyło.
- Przelej do szklanek i wypij od razu po przygotowaniu. Możesz dodać lód, dla lepszego efektu.
Przepyszny. Polecam. 🙂