Makaron z Tuńczykiem i Szpinakiem

Makaron z Tuńczykiem i Szpinakiem

Szukasz łatwego przepisu na pyszny obiad? Makaron z Tuńczykiem i Szpinakiem to idealne danie dla ciebie! Zobacz poniżej aby poznać dokładne instrukcje!

Makaron z Tuńczykiem i Szpinakiem to proste połączenie składników, które zapewne już nasz w swojej kuchni! Jest to idealne danie na dni, kiedy nie mamy pojęcia co zrobić na obiad ponieważ, ma w sobie tylko kilka składników. Cały obiad przygotujesz już w 30 minut, przez co jest idealny dla osób, które nie lubią długo gotować!

Gotowy makaron ze szpinakiem i tuńczykiem.

Od czego zacząć?

Na samym początku zbierz wszystkie składniki i przybory aby przyspieszyć proces przygotowywania.

Do tego dania potrzebne ci będą:

  • Makaron Bucatini (lub spaghetti, linguine etc.)
  • Pomidorki koktajlowe
  • Szpinak baby – lub mrożony szpinak.
  • Tuńczyk z puszki – możesz również użyć smażoną świeżą rybę, zobacz poniżej aby poznać jak ją zrobić!
  • Oliwki czarne – bez pestek, odsączone i przekrojone na pół.
  • Cytryna – wyciśnięty sok.
  • Czosnek – obrany i posiekany
  • Oliwa z oliwek
  • Sól
  • Pieprz

Aby poznać dokładne ilości składników, zajrzyj poniżej do przepisu!

Z przyborów potrzebne ci będą:

  1. Garnek duży do zagotowania wody.
  2. Sitko aby odlać wodę z makaronu.
  3. Patelnia nieprzywierająca.
  4. Deska do krojenia, aby pokroić oliwki.
  5. Ostry nóż.
  6. Szklanka, aby zachować wodę z makaronu.
  7. Łyżka.
  8. Drewniana lub plastikowa łyżka do mieszania.
  9. Zgniatarka do czosnku – aby rozdrobnić go.

Jak przygotować własną rybę?

Jeżeli masz świeżego tuńczyka, to polecamy go użyć! Na nieprzywierającą patelnię dodaj odrobine oliwy z oliwek i rozgrzej na wysokim ogniu. Rybę dodaj na patelnię i smaż przez 3 minuty z każdej strony. Dopraw solą, pieprzem i odrobiną soku z cytryny i odłóż na bok! Gotowe!

Tuńczyk na patelni.

Jeżeli spodobał ci się ten przepis to koniecznie zajrzyj do innych przepisów na makarony, aby znaleźć swoją inspirację!

ZAPIEKANKA MAKARONOWA Z KURCZAKIEM I BROKUŁAMI

SOS BOLOGNESE

Makaron z Tuńczykiem i Szpinakiem

Makaron z Tuńczykiem i Szpinakiem

Elizabeth
Makaron z Tuńczykiem i Szpinakiem to pomysł na łatwy i pyszny obiad. Połączenie makaronu, ryby i różnych warzyw jest wszystkim znane, i uwielbiane!
5 from 1 vote
Czas przygotowania 10 mins
Czas gotowania 20 mins
Czas całkowity 30 mins
Danie Danie Główne
Kuchnia Amerykańska
Porcje 4 Osoby
Kalorie 246 kcal

Składniki
  

  • 1 Łyżka Soli
  • 340 Gram Makaronu bucatini
  • 3 Łyżki Oliwy z oliwek
  • 500 Gram Pomidorów koktajlowych
  • 4 Ząbki Czosnku zgniecione
  • 2 Puszki Tuńczyka odsączonego z wody
  • 1/2 Szklanki Oliwek czarnych pokrojonych na pół
  • 150 Gram Szpinaku baby
  • Sok z 1 cytryny
  • Pieprz czarny

Instrukcje
 

  • Zacznij od zagotowania wody w dużym garnku. Dodaj 1 łyżkę soli.
  • Wsyp makaron i gotuj aż będzie aldente. Czas gotowania znajdziesz na opakowaniu makaronu.
  • Odcedź wodę, ale zachowaj 1 szklankę wody na później.
  • Na patelnię dodaj 2 łyżki oliwy. Rozgrzej na wysokim ogniu i dodaj pomidorki koktajlowe. Smaż przez około 5 minut, aż staną się miękkie i lekko brązowe.
  • Dodaj 1 łyżkę oliwy i wsyp czosnek. Wymieszaj dokładnie z pomidorami. Zmniejsz ogień na średni.
  • Dodaj odsączonego tuńczyka, czarne oliwki i szpinak. Mieszaj przez 3 minuty, lub aż szpinak stanie się miękki.
  • Dodaj sok z cytryny i wymieszaj.
  • Przełóż ugotowany makaron do patelni i wymieszaj z resztą składników. Wlej wodę do dania, powoli aby stało się kremowe.
  • Dopraw pieprzem i solą do smaku.
  • Podawaj na gorąco.
Słowo kluczowe makaron z rybą, makaron z tuńczykiem, makaron ze szpinakiem, tuńczyk ze szpinakiem

Ten przepis stworzyła: Elizabeth (Treść w języku angielskim), Wypróbowaliśmy wiele przepisów i ten jest najlepszy, dlatego dzielimy się nim z wami 🙂



1 thought on “Makaron z Tuńczykiem i Szpinakiem”

  • 5 stars
    Tak jak lubie. Wszystko miałem już w kuchni a wiec idealnie, a jaki pyszny! Na pewno zrobie jesCze raz!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Recipe Rating