Makaron z Tuńczykiem i Szpinakiem

Szukasz łatwego przepisu na pyszny obiad? Makaron z Tuńczykiem i Szpinakiem to idealne danie dla ciebie! Zobacz poniżej aby poznać dokładne instrukcje!

Makaron z Tuńczykiem i Szpinakiem to proste połączenie składników, które zapewne już nasz w swojej kuchni! Jest to idealne danie na dni, kiedy nie mamy pojęcia co zrobić na obiad ponieważ, ma w sobie tylko kilka składników. Cały obiad przygotujesz już w 30 minut, przez co jest idealny dla osób, które nie lubią długo gotować!

Od czego zacząć?

Na samym początku zbierz wszystkie składniki i przybory aby przyspieszyć proces przygotowywania.

Do tego dania potrzebne ci będą:

• Makaron Bucatini (lub spaghetti, linguine etc.)
• Pomidorki koktajlowe
• Szpinak baby – lub mrożony szpinak.
• Tuńczyk z puszki – możesz również użyć smażoną świeżą rybę, zobacz poniżej aby poznać jak ją zrobić!
• Oliwki czarne – bez pestek, odsączone i przekrojone na pół.
• Cytryna – wyciśnięty sok.
• Czosnek – obrany i posiekany
• Oliwa z oliwek
• Sól
• Pieprz

Aby poznać dokładne ilości składników, zajrzyj poniżej do przepisu!

Z przyborów potrzebne ci będą:

1. Garnek duży do zagotowania wody.
2. Sitko aby odlać wodę z makaronu.
3. Patelnia nieprzywierająca.
4. Deska do krojenia, aby pokroić oliwki.
5. Ostry nóż.
6. Szklanka, aby zachować wodę z makaronu.
7. Łyżka.
8. Drewniana lub plastikowa łyżka do mieszania.
9. Zgniatarka do czosnku – aby rozdrobnić go.

Jak przygotować własną rybę?

Jeżeli masz świeżego tuńczyka, to polecamy go użyć! Na nieprzywierającą patelnię dodaj odrobine oliwy z oliwek i rozgrzej na wysokim ogniu. Rybę dodaj na patelnię i smaż przez 3 minuty z każdej strony. Dopraw solą, pieprzem i odrobiną soku z cytryny i odłóż na bok! Gotowe!

Jeżeli spodobał ci się ten przepis to koniecznie zajrzyj do innych przepisów na makarony, aby znaleźć swoją inspirację!

ZAPIEKANKA MAKARONOWA Z KURCZAKIEM I BROKUŁAMI

SOS BOLOGNESE

Makaron z Tuńczykiem i Szpinakiem

Elizabeth

Makaron z Tuńczykiem i Szpinakiem to pomysł na łatwy i pyszny obiad. Połączenie makaronu, ryby i różnych warzyw jest wszystkim znane, i uwielbiane!

5 from 1 vote

Wydrukuj Przepis Dodaj na Pinterest

Czas przygotowania 10 mins

Czas gotowania 20 mins

Czas całkowity 30 mins

Danie Danie Główne

Kuchnia Amerykańska

Porcje 4 Osoby

Kalorie 246 kcal

Składniki

  

• 1 Łyżka Soli
• 340 Gram Makaronu bucatini
• 3 Łyżki Oliwy z oliwek
• 500 Gram Pomidorów koktajlowych
• 4 Ząbki Czosnku zgniecione
• 2 Puszki Tuńczyka odsączonego z wody
• 1/2 Szklanki Oliwek czarnych pokrojonych na pół
• 150 Gram Szpinaku baby
• Sok z 1 cytryny
• Pieprz czarny

Instrukcje

 

• Zacznij od zagotowania wody w dużym garnku. Dodaj 1 łyżkę soli.
• Wsyp makaron i gotuj aż będzie aldente. Czas gotowania znajdziesz na opakowaniu makaronu.
• Odcedź wodę, ale zachowaj 1 szklankę wody na później.
• Na patelnię dodaj 2 łyżki oliwy. Rozgrzej na wysokim ogniu i dodaj pomidorki koktajlowe. Smaż przez około 5 minut, aż staną się miękkie i lekko brązowe.
• Dodaj 1 łyżkę oliwy i wsyp czosnek. Wymieszaj dokładnie z pomidorami. Zmniejsz ogień na średni.
• Dodaj odsączonego tuńczyka, czarne oliwki i szpinak. Mieszaj przez 3 minuty, lub aż szpinak stanie się miękki.
• Dodaj sok z cytryny i wymieszaj.
• Przełóż ugotowany makaron do patelni i wymieszaj z resztą składników. Wlej wodę do dania, powoli aby stało się kremowe.
• Dopraw pieprzem i solą do smaku.
• Podawaj na gorąco.

Słowo kluczowe makaron z rybą, makaron z tuńczykiem, makaron ze szpinakiem, tuńczyk ze szpinakiem

Ten przepis stworzyła: Elizabeth (Treść w języku angielskim), Wypróbowaliśmy wiele przepisów i ten jest najlepszy, dlatego dzielimy się nim z wami 🙂