Sałatka Z Tuńczykiem

Goście przychodzą, a nie wiesz co im podać do jedzenia? Sałatka Z Tuńczykiem jest aromatyczna i pełna smaku. Zrobisz ją już w 25 minut, więc idealnie nadaje się na te momenty kiedy nie mamy dużo czasu.

Sałatka Z Tuńczykiem można podać jako danie główne lub jako przekąskę. Jako obiad czy kolację wyżywi 4 osoby, lecz jeżeli jest ona dodatkiem to możemy dać jej mniejsze ilości, przez co porcji będzie więcej. To szybkie w przygotowaniu danie jest idealne dla wszystkich!

Sałatka z tuńczykiem
Sałatka z tuńczykiem

Zacznij od przygotowania wszystkich składników. Jeżeli będziesz je miał przy sobie, robienie sałatki pójdzie ci jeszcze szybciej! My naszą sałatkę zaczęliśmy od pokrojenia czerwonej cebuli w drobną kostkę i wsadzenie ją do wody. To sprawi, że cebula zachowa swój aromat, ale nie będzie ostra i szczypiąca. Zostaw ją w wodzie na czas krojenia innych warzyw.

Ogórek angielski możesz obrać lub dokładnie umyć i pokroić. Przekrój go na pół, a następnie w krążki. Odłóż go na bok. Paprykę umyj pod bieżącą wodą i wytnij jej środek. Wyjmij pestki i pokrój w chude paseczki, a następnie odłóż na bok. Przygotuj resztę warzyw tak jak jest napisane w przepisie.

Ser feta nadaje temu daniu dużo soli. Przed odprawianiem solą i pieprzem, wypróbuj sałatki aby jej nie przesolić. Możesz ją pokroić w kosteczkę, lub pokruszyć na wierzch sałatki. Pietruszka i rukola to zielenina jaką postanowiliśmy dodać do sałatki. Rukola jest mocna w smaku a na dodatek lekko ostra. Idealnie komponuje się ze smakiem ryby, ale jeżeli chcesz dodać innej sałaty to mamy dla cienie kilka opcji. Jarmuż i sałata rzymska równie dobrze pasuje do tego dania. Możesz również dodać skomponowany mix sałat.

Ciecierzyca

My polecamy użyć ciecierzycy z puszki, tylko dlatego że jest ona szybsza niż gotowana domowo. Jednak jeżeli masz czas i ochotę to to ugotuj ją samodzielnie. Dzień przed wstaw cieciorkę do ciepłej wody i odstaw do temperatury pokojowej na noc. Rano wylej całą wodę, przełóż do garnka i zalej nową wodą. Możesz dodać soli do smaku, lub przyprawić ją po ugotowaniu. Wstaw na ogień na 80 minut. Spróbuj czy jest miękka, jeżeli tak to odlej wodę i ostudź, a jeżeli nie to zostaw na ogniu na dodatkowe 10 minut.

Ciecierzyca
Ciecierzyca

Tuńczyk

Tuńczyk to ryba słonowodna, występująca w oceanie Atlantyckim, Pacyfiku oraz kilku mórz. Użyj ryby z puszki, przygotowanej w sosie własnym. Tuńczyk w oleju jest bardziej tłusty, więc Nie zanadrzu nadaje się do tej sałatki. Przed dodaniem go do miski, odlej całą wodę, tak aby został prawie suchy tuńczyk.

Dressing

Do tej sałatki idealnie pasuje dressing z soku z cytryny, czosnku i oliwy z oliwek. Są to smaki, które idealnie komponują się ze smakiem ryby i ciecierzycy. Aby go przygotować zacznij od wyciśnięcia soku z cytryny. Wyjmij pestki, jeżeli jakieś wpadły do słoiczka i dolej oliwę. Dodaj przetarty lub posiekany czosnek, sól, pieprz i wymieszaj. Możesz wypróbować odrobinę i doprawić do swojego gustu.

Dressing cytrynowo-czosnkowy
Dressing cytrynowo-czosnkowy

Kolejnym krokiem jest zmieszanie wszystkich składników razem. Użyj łyżek sałatkowych aby ułatwić tą czynność. Wyjmij cebulę z wody przed dodawaniem. Jeżeli nie lubisz sporej ilości soli w swojej sałatce, to nie dodawaj jej dużo do dressingu. Po wymieszaniu wszystkich składników, spróbuj dania i dopraw solą jeżeli jest taka potrzeba. Pamiętaj, że soli zawsze można dodać, ale odebrać będzie ciężej!

Sałatka z tuńczykiem
Sałatka z tuńczykiem

Jeżeli spodobała ci się ten przepis na sałatkę, to zajrzyj do innych pomysłów na nie z naszej strony!

Ta kolorowa SAŁATKA WARZYWNA jest idealnym dodatkiem do każdego obiadu i kolacji.

A jeżeli masz ochotę na coś prostego i aromatycznego to ta SAŁATKA CESAR będzie idealnym pomysłem dla ciebie.

Sałatka z tuńczykiem podana w dużej misce.

Sałatka Z Tuńczykiem

Erin
Sałatka z tuńczykiem idealnie nadaje się na imprezy. Jest bardzo łatwa w przygotowaniu, a cieciorka sprawia, że jest aromatyczna i sycąca.
5 from 1 vote
Czas przygotowania 25 mins
Czas całkowity 25 mins
Danie Sałatka
Kuchnia Amerykańska
Porcje 4 Osoby
Kalorie 350 kcal

Składniki
  

Sałatka

  • 3 szklanki rukoli
  • 1 puszka tuńczyka w sosie własnym odsączony
  • 1 puszka ciecierzycy odsączonej z wody
  • 1 duży ogórek angielski pokrojony w kawałki
  • 500 gram pomidorów koktajlowych pokrojonych na pół
  • 1 czerwona papryka pokrojona w paski
  • 1/2 dużej cebuli czerwonej pokrojonej w drobną kostkę
  • 1/4 szklanki pietruszki posiekanej
  • 1/4 szklanki sera feta (około 60 gram)

Dressing

  • 1/4 szklanki soku z cytryny świeżo wyciśniętego
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 ząbki czosnku posiekane
  • 1 łyżeczka soli
  • 1/2 łyżeczki pieprzu czarnego

Instrukcje
 

  • Zacznij od posiekana czerwonej cebuli i wsadzenia jej do zimnej wody. To sprawi, że nie będzie zbyt ostra.
  • Następnie obierz, oczyść i pokrój wszystkie warzywa.
  • Do miski dodaj umytą i osuszoną rukolę.
  • Na wierzch dodaj warzywa.
  • Do miski wsyp odsączoną ciecierzycę wraz z odsączonym tuńczykiem.
  • Całą sałatkę dokładnie wymieszaj za pomocą łyżek sałatkowych.
  • Pokrój pietruszkę i dodaj na wierzch sałatki.
  • Pokrój ser feta w kostkę i posyp na wierzch sałatki. Wszystko wymieszaj i odłóż na bok.
  • Do słoiczka bądź do miseczki wyciśnij sok z 1 dużej cytryny. Dodaj oliwę z oliwek, posiekany czosnek oraz sól i pieprz. Zakręć słoiczek i wstrząśnij aby wszystkie składniki się dokładnie wymieszały.
  • Polej przygotowanym dressingiem sałatkę i dokładnie wymieszaj.
  • Na ozdobę możesz dodać więcej pietruszki na wierzch.
Słowo kluczowe salatka, sałatka z tuńczykiem, tuńczyk z puszki

Ten przepis został stworzony przez: Erin (Treść w języku angielskim). Wypróbowaliśmy wiele przepisów i ten jest najlepszy, dlatego dzielimy się nim z wami 🙂

1 komentarz do “Sałatka Z Tuńczykiem”

Dodaj komentarz

Recipe Rating