Omlet na słodko fit to pyszny omlet nie zawierający dużo kalorii! Jest to idealny pomysł na śniadanie i na lunch. Pyszne składniki, niezawierające w sobie mąki, smakują wyśmienicie.
Nasz przepis na omlet na słodko fit używa syropu klonowego. Jeśli jednak nie posiadasz go w domu, to zamień go na miód. On również doda słodkości do twojego dania.
Następnym razem, gdy będziesz chciał zjeść coś dobrego na śniadanie, ale nie chcesz spędzać więcej niż pięć minut na gotowaniu, zrób ten szybki słodki omlet. Każdy może przygotować to danie w domu przy ograniczonym budżecie. Wystarczy jedna patelnia i cztery podstawowe składniki.
Poniżej znajduje się przepis na domową szybką konfiturę. Smakuje ona pysznie jako dodatek do omletów. Proponujemy omleta jeść z dodatkami takimi jak granola i jogurt. Dodają one jemu wyrazistości smaku. Dodatkowo zawierają w sobie wartości, które są potrzebne naszym ciałom.
Potrzebne składniki
- 2 Jajka
- Mleko
- Cynamon
- Syrop klonowy
- Olej
Po dokładne ilości składników zajrzyj na sam dół.
Omlet krok po kroku
- Jajka, mleko, cynamon i syrop klonowy ubija razem.
- Na patelnię z powłoką zapobiegającą przywieraniu, rozgrzaną na średnim ogniu, wlej łyżeczkę oleju.
- Wlej mieszankę jajeczną i podgrzewaj, aż będzie prawie stwardniała i pojawią się bąbelki powietrza na powierzchni.
- Następnie odwróć patelnię i smaż przez dodatkową minutę.
Fit dodatki do omletu
- Mrożone jagody należy połączyć z 1/4 szklanki wody w małym rondlu. Od czasu do czasu mieszając gotuj na małym ogniu, aż się zagotują i zgęstnieją. – Tak powstaje pyszny domowy dżem.
- Jogurt 0% tłuszczu to opcja niskokaloryczna, ale nie bój się użyć greckiego ponieważ jest on pełen wapnia!
- Granola twojego wyboru nada temu daniu potrzebnego błonnika. Możesz dodać również orzechy i pestki dla jeszcze lepszego smaku!
Zobacz więcej pomysłów na Fit śniadania!
Te przepyszne FIT GOFRY są idealne dla osób na diecie, ale nie tylko, ponieważ posmakują one każdemu.
A jeżeli szukasz czegoś na słono to te PLACKI Z CUKINII są właśnie dla ciebie.
Omlet Na Słodko Fit
Składniki
Omlet
- 2 duże jajka świeże
- 3 łyżki mleka
- 1/2 łyżeczki cynamonu zmielonego
- 2 łyżki syropu klonowego lub miodu
- 1 łyżka oleju
Dodatki
- 1 szklanka mrożonych owoców własnego wyboru (truskawki, jagody, czereśnie itp.)
- 1/2 szklanki jogurtu greckiego
- 2 łyżki granoli
- 1/4 szklanki wody
Instrukcje
- Do garnka dodaj mrożone owoce i wodę.
- Na średnim ogniu, doprowadź do wrzenia i gotuj ciągle mieszając przez 3 dodatkowe minuty.
- Kiedy owoce będą konsystencją przypominały konfiturę, zdejmij z ognia i odłóż na bok.
- Do miski wbij jajka, dodaj mleko cynamon i syrop klonowy.
- Wszystko dokładnie wymieszaj.
- Rozgrzej patelnię na wysokim ogniu i dodaj olej.
- Kiedy patelnia będzie już gorąca, wlej miksturę z jajek.
- Smaż przez około 2 minuty, następnie obróć na drugą stronę i smaż przez kolejną minutę.
- Kiedy omlet będzie już złocisty, zdejmij z patelni i przełóż na talerz.
- Na połowę omleta dodaj jogurt i część wcześniej przygotowanego kompotu z owoców.
- Zegnij omleta w pół „zamykając” w sobie składniki.
- Polej resztą kompotu owocowego i wszystko posyp granolą.
- Gotowe!
Notatki
Wartości Odżywcze
Ten przepis został stworzony przez: Monique Cormack (Treść w języku angielskim). Wypróbowaliśmy wiele przepisów i ten jest najlepszy, dlatego dzielimy się nim z wami =)
Bardzo goraco polecam! Owoce smakują pysznie