Puszysty Omlet Na Słodko Fit

Omlet na słodko fit to pyszny omlet nie zawierający dużo kalorii! Jest to idealny pomysł na śniadanie i na lunch. Pyszne składniki, niezawierające w sobie mąki, smakują wyśmienicie.

Nasz przepis na omlet na słodko fit używa syropu klonowego. Jeśli jednak nie posiadasz go w domu, to zamień go na miód. On również doda słodkości do twojego dania.

Następnym razem, gdy będziesz chciał zjeść coś dobrego na śniadanie, ale nie chcesz spędzać więcej niż pięć minut na gotowaniu, zrób ten szybki słodki omlet. Każdy może przygotować to danie w domu przy ograniczonym budżecie. Wystarczy jedna patelnia i cztery podstawowe składniki.

Poniżej znajduje się przepis na domową szybką konfiturę. Smakuje ona pysznie jako dodatek do omletów. Proponujemy omleta jeść z dodatkami takimi jak granola i jogurt. Dodają one jemu wyrazistości smaku. Dodatkowo zawierają w sobie wartości, które są potrzebne naszym ciałom.

Potrzebne składniki

  • 2 Jajka 
  • Mleko
  • Cynamon
  • Syrop klonowy
  • Olej

Po dokładne ilości składników zajrzyj na sam dół.

Omlet krok po kroku

  1. Jajka, mleko, cynamon i syrop klonowy ubija razem.
  2. Na patelnię z powłoką zapobiegającą przywieraniu, rozgrzaną na średnim ogniu, wlej łyżeczkę oleju.
  3. Wlej mieszankę jajeczną i podgrzewaj, aż będzie prawie stwardniała i pojawią się bąbelki powietrza na powierzchni.
  4. Następnie odwróć patelnię i smaż przez dodatkową minutę.

Fit dodatki do omletu

  1. Mrożone jagody należy połączyć z 1/4 szklanki wody w małym rondlu. Od czasu do czasu mieszając gotuj na małym ogniu, aż się zagotują i zgęstnieją. – Tak powstaje pyszny domowy dżem.
  2. Jogurt 0% tłuszczu to opcja niskokaloryczna, ale nie bój się użyć greckiego ponieważ jest on pełen wapnia!
  3. Granola twojego wyboru nada temu daniu potrzebnego błonnika. Możesz dodać również orzechy i pestki dla jeszcze lepszego smaku!

Zobacz więcej pomysłów na Fit śniadania!

Te przepyszne FIT GOFRY są idealne dla osób na diecie, ale nie tylko, ponieważ posmakują one każdemu.

A jeżeli szukasz czegoś na słono to te PLACKI Z CUKINII są właśnie dla ciebie.

Omlet Na Słodko z polewą owocową i posypką podany na białym talerzu.

Omlet Na Słodko Fit

Monique Cormack
Omlet na słodko fit jest idealny dla miłośników słodkich śniadań, którzy chcą jeść zdrowiej. Zdrowe składniki i prosta receptura, daje nam pyszne i pożywne danie. Smak cynamonu, jogurtu i granoli zawarte w odlecieć daje na smaczne połączenie, które jest dobre dla naszego ciała!
5 na podstawie 1 głosu
Czas przygotowania 5 minut
Czas gotowania 3 minut
Czas całkowity 8 minut
Danie Śniadanie
Kuchnia Francuska
Porcje 1 Osoba
Kalorie 398 kcal

Składniki
  

Omlet

  • 2 duże jajka świeże
  • 3 łyżki mleka
  • 1/2 łyżeczki cynamonu zmielonego
  • 2 łyżki syropu klonowego lub miodu
  • 1 łyżka oleju

Dodatki

  • 1 szklanka mrożonych owoców własnego wyboru (truskawki, jagody, czereśnie itp.)
  • 1/2 szklanki jogurtu greckiego
  • 2 łyżki granoli
  • 1/4 szklanki wody

Instrukcje
 

  • Do garnka dodaj mrożone owoce i wodę.
  • Na średnim ogniu, doprowadź do wrzenia i gotuj ciągle mieszając przez 3 dodatkowe minuty.
  • Kiedy owoce będą konsystencją przypominały konfiturę, zdejmij z ognia i odłóż na bok.
  • Do miski wbij jajka, dodaj mleko cynamon i syrop klonowy.
  • Wszystko dokładnie wymieszaj.
  • Rozgrzej patelnię na wysokim ogniu i dodaj olej.
  • Kiedy patelnia będzie już gorąca, wlej miksturę z jajek.
  • Smaż przez około 2 minuty, następnie obróć na drugą stronę i smaż przez kolejną minutę.
  • Kiedy omlet będzie już złocisty, zdejmij z patelni i przełóż na talerz.
  • Na połowę omleta dodaj jogurt i część wcześniej przygotowanego kompotu z owoców.
  • Zegnij omleta w pół „zamykając” w sobie składniki.
  • Polej resztą kompotu owocowego i wszystko posyp granolą.
  • Gotowe!

Notatki

Ten przepis można przystosować dla własnego smaku w bardzo prosty sposób.
Owoce mrożone można zamienić na owoce świeże sezonowe.
Zamiast syropu klonowego można użyć miodu.
Zamiast jogurtu Greckiego można użyć jogurtu kokosowego.
Zamiast oleju można użyć oleju kokosowego
 

Nutrition

Kalorie: 398kcal
Słowo kluczowe omlet, omlet na slodko, zdrowy omlet
Spróbowałeś tego przepisu?Daj nam znać jak smakował przepis!

Ten przepis został stworzony przez: Monique Cormack (Treść w języku angielskim). Wypróbowaliśmy wiele przepisów i ten jest najlepszy, dlatego dzielimy się nim z wami =)

O autorach

Author Image

Laura i Nathan

Poznaj Laurę i Nathana. Doświadczonych kucharzy domowych. Autorów przepisów które z pewnością pokochasz.

1 komentarz do “Puszysty Omlet Na Słodko Fit”

Dodaj komentarz

Ocena przepisu